Antara Kettlebell Flow Dengan Strict Press @Bro_Lan

Selamat bertemu kembali.

SUATU PETANG DALAM PKP2020

Syok betul Bro_Lan layan ulangan (yelah, studio2 penerbitan di Amerika Syarikat pun tutup lockdown, nak buat camer?!) siri diatas walaupun hanya ke udara satu musim ajer. Hero , Scott Foley yang Bro_Lan kenal daripada siri The Unit

dan gandingannya pula adalah Lauren Cohan daripada siri The Walking Dead.

Siri penyiasatan satu musim itu menjadi kegemaran kerana jalan cerita dan watak-watak di dalamnya adalah 'dream team' dan 'dream job' kepada Bro_Lan ; tugasan serious menyiasat untuk selamatkan negara oleh sekumpulan pasukan perisik pelbagai kemahiran tetapi mereka santai, sempat melawak waktu bikin kerja.

Itulah antara aktiviti yang boleh dibuat sewaktu #PKP2020 , bukannya boleh ke sana ke sini :

 

silap haribulan naya jadinya:

Maka bertabahlah, jaga solat dan wirid bersama mengaji kitab online serta terus angkat kettlebell. Scroll atas bawah medsos juga jadi rutin harian dan seringkali Bro_Lan lihat posting gerak kettlebell flow dan juggling mendapat capaian like beribu2.

SUATU PETANG DI AWAL TAHUN 2012

Video gerak rack kettlebell pigeon walk diatas menjadikan Bro_Lan sangat teruja! Dia terus order dvd program berkenaan untuk berlatih.

Pendek cerita, dvd itu berhabuk sampai ke hari ini.

Bro_Lan juga ada sijil untuk mengajar sistem movement flow seperti video diatas , akan tetapi minat masyarakat Malaysia untuk benda sebegini pada ketika itu sangat rendah. Jurulatih Animal Flow sekarang ini sangat bertuah sebab orang tempatan dah mula berminat sejak beberapa tahun kebelakangan ini.

Rasanya faktor untuk ekspresi diri dalam gerak sambil berpeluh menjadikan sistem gerak flow semacam ini menarik minat kaki exercise yang sudah boring untuk bikin program senaman yang sedia ada seperti angkat besi, berbasikal dan seumpamanya. Barangkali sistem ini membangkitkan naluri showmanship pada peringkat minda separa sedar yang pastinya ada significant untuk keyakinan/kepuasan diri...

SEKITAR  TAHUN 2013 HINGGA 2015

Bro_Lan ambil keputusan muktamad untuk tidak lagi fokus pada sistem gerak flow dan hanya senaman2 bagus daripada sistem berkenaan seperti merangkak seperti beruang, rimau akar dan labah2 untuk diamalkan.

Dia pecahkan rekod  snatch test dalam gambar diatas dengan program asas hayunan kettlebell dan bear/leopard crawl. Jikalau ada kawasan yang luas dan bebanan tertentu , dia tidak lepaskan peluang untuk merangkak.

Tumpuan utama ketika itu adalah kuatkan badan, bina otot



dan bentuk pasukan untuk bertanding sukan kettlebell.

SUATU MALAM DALAM PKP2021

Banyak yang Bro_Lan bina dan capai apabila tidak lagi tumpu pada sistem gerak flow semenjak daripada itu. Terbaru, dia berjaya pecah rekod strict press dengan dua biji 28kg.



Buat kawan-kawan yang minat sistem gerak flow, Bro_Lan sanjung tinggi sebab sabar dalam ekspresi diri melalui senaman dan berjaya mengubah pandangan kaki exercise. Akan tetapi keutamaannya dalam latihan jasmani tidak banyak berubah : kuatkan badan, bina otot, didik pasukan ,dalam masa yang sama tingkatkan kemahiran dengan memilih untuk fokus pada program latihan conventional...

Selesai scroll segala macam posting pasal movement flow tersebut, dia sambung tonton siri terakhir musim keempat siri ini pulak...