Selamat bertemu kembali...
Amoi Rambut Macam Avril duduk dekat Bro_Lan. Dia sudah sedia untuk kira berapa banyak ulangan strict press yang boleh abang melayunya itu boleh dapat sesudah habis program latihan sebelumnya.
Amoi Rambut Macam Avril : "Wow, dapat 11 reps! I believe you can get 12 or 13 next time."
Bro_Lan : "Alhamdulilah. Better than few years ago, added one more reps."
Amoi Rambut Macam Avril : "Your pecs and shoulder look broader too,wow! Macam superhero lah!
Bro_Lan : "Terima kasih. Alhamdulilah, for my physique, heavy overhead stuff plus loaded dips or chin up seems to be working a lot."
Amoi Rambut Macam Avril : And you look good in compression too! Muaah!" (mode gedik activated tapi Bro_Lan pulak tak tahan :P )
Sesudah rehat secukupnya, Bro_Lan cuba untuk lihat berapa banyak pula ulangan yang bakal diperolehi pabila bikin double 24kg overhead squat. Dapatlah 7 Ulangan Maksimum (Repetition Max, RM).
Si amoi rasa kagum dengan mobility squat ass to grass dengan menjulang bebanan yang dimiliki oleh Bro_Lan. Dia cuba angkat sebelah tangan sebijik 24kg itu.
Amoi Rambut Macam Avril : " Deadlift satu tangan boleh lah 24kg ni." (Sambil tersengih2)
Bro_Lan : "Slow and steady. Lama2 bertambah kuat lah."
Si amoi lantas tersenyum dan menyambung perbualan.
Amoi Rambut Macam Avril : "Sebab kita dah lama tak jumpa, jom gi tengok Black Adam lepas training ni!"
Terus setuju ajer Bro_Lan! Manakan tidak, beberapa tahun ini, filem2/siri2 Hollywood tak habis2 propaganda WOKE : feminist,hubungan sejenis, BLM.(benda2 merepek itu semua!)
Moga2 cerita Adam Hitam takder lah ideologi/mesej meraban itu semua.Lepas mereka berdua habis workout, terus ke pawagam berdekatan...
Bersambung...
(Bagi chance Bro_Lan tengok dulu Adam Hitam, baru boleh kasi ulasan filemnya :D )
Tiada ulasan:
Catat Ulasan