Sudut Pandang Bro Lan : Belajar Dari The Titan Games

Salam pertemuan.

Banyak-banyak  gameshow saluran TV Amerika Syarikat setakat ini, The Titan Games cukup menambat hati.

Rancangan terbitan Dyawne 'The Rock" Johnson ini bukan sahaja mencabar kecergasan tetapi ada elemen kekeluargaan, sokongan dan harapan. Kekeluargaan pabila pasangan, anak, ibu, ayah dan saudara-mara peserta ikut sekali ke arena untuk memberi sokongan dengan penuh harapan kerana para peserta kebanyakkanya orang biasa-biasa sahaja seperti kita semua.

Sila tonton pusingan akhir The Titan Games musim lalu kategori wanita dibawah. Kemudian beritahu  apa yang anda lihat,kita sama-sama buat pemerhatian apa yang boleh dipelajari daripadanya.



Baiklah, berikut adalah apa yang mungkin dapat anda perhatikan : 

• Pemenang cabaran,Charity ini badannya lebih besar.
• Charity mampu angkat bebanan lebih kuat/efficient daripada pencabarnya.
• Pencabarnya yang menyaingi Charity, Jackie pula memiliki bentuk badan yang digemari oleh kebanyakkan jejaka.
• Barangkali Jackie akan lebih menyerlah dalam siri American Ninja Warrior berbanding Charity.

Selepas menang,glamour sekejap si Charity ini. Dia seorang powerlifter/strongman dan pabila anda dengar dari temubual, kisah hidupnya sangat memberi motivasi/inspirasi : pernah hidup gelandangan, sakit jantung, mangsa rogol...



Si Jackie pula adalah seorang atlit strongman.Cool sahaja minah ini, tidak banyak berbicara dan pabila sudah angkat orang dan tarik lori kontena, sungguh gagah. Pendek kata kedua-duanya berlatih angkat heavy secara rutin.

Apapun, mari kita sama-sama kupas faktor kemenangan si Charity mengatasi Jackie ini dari sudut kecergasan jasmani. Anda mungkin ada kupasan berbeza dan sangat dialu-alu pandangan itu sekiranya ada serta dipersilakan untuk menulisnya pada ruangan komen.

Overall Strength Charity Lebih Kuat Daripada Jackie.
Mereka berdua adalah strength athletes. Penuh perjuangan juga si Jackie untuk tarik bola seberat 300lb/136kg berbanding Charity hanya seret bola tersebut. Hayunan tukul si Jackie tidak sekuat hentakkan si Charity.

Apa yang boleh kita belajar :Work on your total body strength! Utamakan compound exercises atau basic movement patterns seperti squat, deadlift, press, pull,lunges dan loaded carries (farmer walk). 

Kata salah seorang guru kettlebell saya , Peter Lakatos dari Hungary : 

"Anda tidak perlu jadi sekuat strongman/powerlifter/weightlifter tetapi cukuplah anda jadi lebih kuat daripada pesaing anda!"

Otot Jackie Tidak Sado Macam Charity
Sangat ketara badan si Jackie lebih kecil dan lean berbanding Charity. Untuk  Charity menolak dinding penghalang, dia hanya perlu tolak sedikit sahaja berbanding Jackie yang perlu ubahsuai kedudukan badan atau gunakan lebih momentum. Ketika dia adjust teknik dan posisi untuk menerjah, Charity sudah berada di check point cabaran seterusnya.

Apa yang kita boleh belajar : Kita semua memiliki susuk tubuh yang berbeza, adakala menjadi satu kelebihan dalam satu-satu senaman/sukan, adakalanya jadi satu kekurangan.

Anda mungkin tidak suka berbadan besar seperti Charity tetapi saiz begitu penting dalam sukan yang memerlukan banyak kederat. Anda mungkin tidak suka jadi lean seperti Jackie, tetapi jikalau ingin cemerlang dalam senaman mendagu/pull up, badan tidak boleh terlalu besar/berat.

Akan tetapi, walaupun anda ada 'handicap' disebabkan susuk badan anda itu, tidak bermakna anda tidak boleh buat sukan/senaman tertentu, silakan. Anda mungkin jadi the most hardworking player in the team dan juga dapat pencerahan yang membantu anda beraksi lebih baik, trust me.

Minggu ini masuk musim baru pula dan pemenang American Ninja Warrior (wanita)  telah dipilih oleh The Rock bersama beberapa lagi atlit/bekas atlit profressional untuk menjadikan cabaran lebih sukar!Can't wait!