Lagu diatas menjadi penutup kelas Bro_Lan petang itu.Namun tumpuannya semasa mengajar tadi sedikit terganggu.Amoi fitness yang dia minati secara diam2 ikuti kelasnya sampai selesai.
Amoi itu menunggu semua orang keluar dan menghampiri Bro_Lan yang sedang menutup sistem audio.Bro_Lan sedar yang amoi itu sedang berjalan ke arahnya tetapi dia kawal macho, tunjuk cool.
Amoi ini terkenal di gym itu sebab dia sangat fit bikin kelas back to back tetapi kalau jurulatih kelas itu tidak menepati 'piawaian yang dia tetapkan' ,si amoi biasanya berterus-terang.
Amoi : So,you are the kettlebell guy that I saw working out hoisting those heavy weights!
Bro_Lan : Yes, that's me.
Mereka berdua pun terus berbual dan nampaknya si amoi suka kelas Bro_Lan petang itu.Rupanya dia sudah lama perhatikan cara Bro_Lan berlatih dan soalan-soalannya banyak pasal hal tersebut.
Amoi : I selalu tengok you warm up dengan leg press, face pull atau seated row pastu terus angkat kettlebell. (Fasih jugak dia cakap bahasa kebangsaan!)
Bro_Lan : Oh, I buat 100 reps leg press untuk pump kaki dan posterior deltoid untuk stabilize bahu,then I am good to go for the kettlebell lifts.
Amoi :I ada tengok certain instructor warm up macam #animalflow , apa opinion you about that?
Bro_Lan : Kalau I ajar di tempat yang luas, I guna warm up seperti itu.Tapi kalau mengajar di pejabat2, office job people tak berapa suka kelas2 macam #animalflow ini,they like Zumba! Biasanya kalau kali pertama i ajar disitu,itulah kali yang terakhir!
Tergelak si amoi mendengarnya dan Bro_Lan rasa ada peluang mengorat ni!
Amoi : I normally do foam rolling first after that baru warm up dan workout.
Bro_Lan : Kalau itu berkesan for you, teruskan. IMO, warm up atau movement prep ini ikut individu. Kalau ada old injuries macam I, I'll go for the pump.If you suka warm up yang enjoyable then buat #animalflow. Otot dan sendi ketat di sana sini, foam roller dulu mungkin lebih baik.
Mereka berdua pun mengakhiri perbualan dan si amoi berkata mungkin dia akan join lagi kelas Bro_Lan itu. Dalam hati Bro_Lan sibuk memikirkan strategi untuk mengayat amoi fitness itu pada kelas akan datang.
Sedang dia sibuk susun rancangan mengorat itu, muncullah pemberitahuan video terbaru saluran Cocombee yang dia langgani di YouTube.
Pesan Al Habib dalam video itu betul2 ngam timing nya dan Bro_Lan terus tawar hati hendak meneruskan rancangan mengorat itu...
Rupanya dia missed banyak kelas pengajian bersama Al Habib dan berazam untuk pergi pada hujung minggu tersebut...
Tiada ulasan:
Catat Ulasan